La salud no debe pre-ocuparnos...

Si tú comida, bebida, aire que respiras y entorno social son aptos para el “Homo Sapiens”.

 

 

¿Sabemos alimentarnos?

El lactante toma su “combinado sapiens” y nosotros... ¿Cuándo aprenderemos?

 

Descansar es imprescindible para .....

El reciclado físico y mental. Sin descanso, no hay energía, ni eficiencia, ni inmunidad.

 

Sanos y fuertes

Nadie da lo que no tiene... Necesitas todos los nutrientes para todas tus demandas.

Stop a la DIABETES

La diabetes crece, la medicina no la cura. Nuestra solución: compensar hidratos/proteínas.

Stop a la HIPERTENSIÓN

La tensión arterial elevada responde al estrés crónico y a una alimentación incorrecta.

 

Stop a la OBESIDAD

Los obesos no equilibran los alimentos, les sobran o faltan nutrientes y su vida se acorta.

Stop a la DEPENDENCIA

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Enlaces de interés

Tomar inhibidores de la bomba de protones (IBP) para aliviar los síntomas del
ácido estomacal excesivo durante más de dos años se vinculó con un aumento del
65 por ciento en el riesgo de deficiencia de vitamina B-12. Entre los IBP de uso
común se hallan marcas como Prilosec, Nexium y Prevacid.
Los investigadores también hallaron que usar unos fármacos que suprimen el ácido
llamados antagonistas del receptor de la histamina 2, también conocidos como
bloqueadores de la H2, durante dos años se asociaba con un aumento del 25 por
ciento en el riesgo de deficiencia de B-12. Las marcas comunes incluyen a
Tagamet, Pepcid y Zantac.
"Este estudio plantea la cuestión de si las personas que toman supresores de
ácido a largo plazo deben o no ser evaluados respecto a la deficiencia de la
vitamina B-12", señaló el autor del estudio, el Dr. Douglas Corley, científico
investigador y gastroenterólogo de la división de investigación de Kaiser
Permanente en Oakland, California.
Pero Corley comentó que otro estudio debe confirmar estos hallazgos. "Es difícil
hacer una recomendación clínica general basada en un estudio, aunque sea
grande", dijo.
La vitamina B-12 es un nutriente importante que ayuda a mantener a la sangre y a
las células nerviosas sanas, según la Oficina de Complementos Dietéticos (ODS)
de EE. UU. Se puede encontrar de forma natural en la carne, el pescado, las
aves, los huevos, la leche y otros productos lácteos. Según la ODS, entre el 1.5
y el 15 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de B-12.
Aunque la mayoría de las personas obtienen suficiente B-12 de la dieta, algunas
tienen problemas para absorber la vitamina de forma eficiente. Una deficiencia
de B-12 puede provocar cansancio, debilidad, estreñimiento y falta de apetito.
Una deficiencia más grave puede provocar problemas con el equilibrio,
dificultades con la memoria y problemas con los nervios, como entumecimiento y
hormigueo en las manos o en los pies.
El ácido estomacal es útil en la absorción de la B-12, apuntó Corley, así que
tiene sentido que tomar fármacos que reducen la cantidad de ácido estomacal
reduciría la absorción de la vitamina B-12.
En 2012 se emitieron más de 150 millones de recetas para IBP, según la
información de respaldo del estudio. Ambos tipos de fármacos también están
disponibles sin receta a unas dosis más bajas.
Corley y sus colaboradores revisaron los datos de casi 26,000 personas que
habían sido diagnosticadas con deficiencia de vitamina B-12, y las compararon
con casi 185,000 personas que no sufrían de la deficiencia.
El 12 por ciento de las personas con una deficiencia de la vitamina B-12 habían
tomado IBP durante más de dos años, mientras que el 7.2 por ciento de las
personas sin la deficiencia habían tomado los fármacos a largo plazo.
De las que tenían una deficiencia, el 4.2 por ciento habían tomado un bloqueador
de la H2 durante dos o más años, mientras que el 3.2 por ciento de los que no
tenían una deficiencia habían tomado los fármacos durante dos o más años.
El riesgo de desarrollar una deficiencia de la vitamina B-12 fue un 65 por
ciento más alto entre los usuarios de IBP a largo plazo, y un 25 por ciento más
alto entre los que tomaban bloqueadores de la H2, según el estudio.
Las personas que tomaban las dosis más altas eran más propensas a desarrollar
una deficiencia de la vitamina B-12. Las personas que tomaban un promedio de 1.5
pastillas de IBP al día tenían casi el doble de riesgo de contraer una
deficiencia en comparación con las que tomaban, en promedio, 0.75 pastillas al
día, halló el estudio.
Las mujeres presentaban un riesgo más elevado de la deficiencia que los hombres,
y los menores de 30 años que tomaban esos fármacos tenían un mayor riesgo de
contraer la deficiencia que las personas mayores, según el estudio.
El riesgo de deficiencia de vitamina B-12 se reduce cuando se deja de tomar los
medicamentos, pero no desaparece del todo, señaló Corley.
Los hallazgos del estudio aparecen en la edición del 11 de diciembre de la
revista Journal of the American Medical Association. Aunque el estudio halló una
asociación entre tomar fármacos contra el reflujo ácido a largo plazo y tener un
mayor riesgo de una deficiencia de la vitamina B-12, no estableció causalidad.
Si toma medicamentos para suprimir el ácido, "nuestro estudio no recomienda
dejar de tomarlos, pero debe tomarlos a la dosis efectiva más baja", aconsejó
Corley. Y las personas no deben comenzar a tomar complementos de vitamina B-12
por su cuenta, sino que deben conversarlo con su médico, señaló.
A una experta le preocupó la frecuencia de uso de los antiácidos.
"Este estudio halló un efecto adverso asociado con tomar estos fármacos", señaló
Victoria Richards, profesora asociada de ciencias médicas de la Facultad de
Medicina Frank H. Netter M.D. de la Universidad de Quinnipiac, en Hamden,
Connecticut. "También es preocupante que estos fármacos se usen tanto. ¿Por qué
tienen tantas personas tanta necesidad de suprimir el ácido?".
Richards afirmó que la moraleja es que si tiene cualquier síntoma de deficiencia
de vitamina B-12 y ha estado tomando estos medicamentos, hable con su médico
para ver si deben hacerle una prueba de la deficiencia. Informe al médico si ha
estado tomando antiácidos de venta libre, para que el médico pueda evaluar su
riesgo de forma adecuada.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTES: Douglas Corley, M.D., Ph.D., research scientist and gastroenterologist,
division of research, Kaiser Permanente, Oakland, Calif.; Victoria Richards,
Ph.D., associate professor of medical sciences, Frank H. Netter M.D. School of
Medicine, Quinnipiac University, Hamden, Conn.; Dec. 11, 2013, Journal of the
American Medical Association
HealthDay

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